こんにちは！
梅雨の晴れ間いかがおすごしでしょうか？
気温もすっかり暑くなり、
健康管理が大切なシーズンですね。
.
今日は「グリーン・ライフ」という、
なんとも深そうなタイトルにしてみましたが、
ぼくの流行色がグリーンというだけのことなんです。
バッグもTシャツも緑が着たくなるこの頃。
新緑も瑞々しい季節ですよね。
販売ホヤホヤの『ペニー・スケートボード』もグリーンを選びました！！
↓Pennyスケートボードはコチラ
https://www.nakisurf.com/blog/showroom/archives/39463
.
ということで本題に入りますと、
病気の復帰後には食生活を改善して、
より多くの野菜や緑色の食物を採るようにしています。
（「食育」というやつですかね。）
食育と言っても、
生活習慣や好物までは極端にかえられないので、
美味しくて健康に良いものを食べるようにしています。
もともとは無類の肉好きでありまして、
いまだに焼き肉やステーキが大好物です。
ファーストフードも好物なんです。
そんな肉食系なぼくですが、
最近ハマっている健康フードがあります。
それは緑黄色野菜と果物のスムージー。
（内容：りんご、キウイ、人参、ほうれん草、水１カップ）
朝食の際にミキサーを使ってガガー、
これで簡単に野菜や果物のスムージーができてしまいます。
もちろん健康を考えてのことですが、
もともと野菜も果物も大好きなので、
ジュースでひと飲みにできるのが何より嬉しいのです。
.
（内容：小松菜、キュウリ、レタス、いちご、バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳）
生野菜のスムージーが健康に良いのは、
「酵素」の働きが関係しているようです。
【ローフードと呼ばれる生野菜や生魚、これら生の食材に含まれる酵素とは？】
酵素は命あるものすべてに存在する物質で、
からだの代謝や消化に重要なはたらきをしています。
酵素はミネラルのまわりにタンパク質がくっついて出来ていて、
たくさんの種類が発見されているそうですよ。
ただ熱に弱いようで、
そんなことからローフードが注目を浴びているのですね！
（内容：小松菜、ほうれん草、水菜、冷凍ベリー、バナナ、イチゴ、プルーン、豆乳）
【しかして、その効果のほどは！？】
飲んですぐ出る効果は便通。
たった２、３日飲まないと通じが悪くなったりして、
スムージーの効果をすぐに実感できます。
あとは波乗り後の疲れもスーッと抜ける気がします。
一般的には、
血液サラサラ効果、ダイエット効果、
体内の悪玉菌を減らすことで体臭なども減るそうです。
（スムージーはコチラのサイトが詳しいです。）
.
酵素と言えば、
発酵食材がとっても良い、とのこと。
昨今、話題の「塩麹（しおこうじ）」は、
健康と美味しさをあわせ持つスーパー食材と言われていますね。
麹（こうじ）と言えば、
NAKISURFでも取り扱っています、
『ゆきさんの塩ジンジャーシロップ』。
https://www.nakisurfshop.com/SHOP/7031.html
.
すべての楽しみは健康からですよね。
自然の恵みを食に変えて、
バランスの良い生活を心がけたいです。
そして・・・、
「波乗り」は心の酵素！！
今年は台風の多い年と言われているので、
「きっとすばらしい波と出会えるのでは？」と、
今から期待して健康管理をしていこうと思っています。
きっと仕事の疲れも吹き飛ぶような最高の波が待っていますよ～♪
.
【”波間を踊るマーメイド”のみなさまへ】
とってもかわいいスイムウェア、
『Seea』の各モデルが入荷しました。
Seea x Nakisurfコラボのラッシュガードも販売中です♪
今年の夏はSeeaでキラキラサーフをぜひ！！
https://www.nakisurf.com/swimwear/seea/
サーフガールズのみなさま、
男性サーファー諸君にうつくしき酵素をぜひ?！
なんちゃって♪
波乗りと健康食、
そんな「グリーン・ライフ（自然的生活のすすめ）」でした。
それでは今週もよろしくお願いします。
（じゅん）
コメント